180 74

[...]      1 786       47,9      343,6       28,6       31,8        2,5     Owoce           141        1,2       34,3        0,3       12,5       23,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz    [...]

[...] 363,175 3. Latała Jacek 86 Star - Starachowice 70,90 167,5 135 192,5 495 367,389 4. Gnat Paweł 86 Impuls - Warszawa 74,80 180 107,5 202,5 490 349,811 5. Jagielak Mariusz 85 Wisła - Puławy 72,70 170 120 190 480 349,68 6. Wierzbicki Marcin 87 [...]

Colchester United - Preston North End Typ - Typ: 1 2,35 Leeds United - Nottingham Forest Typ - Typ: 2 3,20 Ascoli - US Lecce Typ - Typ: 2 2,50 Brescia Calcio - SC Pisa Typ - Typ: 1 2,15 Dorchester Town - Bishop´s Stortford Typ - Typ: 2 1,85 Ako: 74,78

Mam 180 cm ,waga 81 teraz. W najlepszej formie w musclach byłem przy wadze 73-74 ,ale więcej ich wtedy robiłem.Teraz jednak jestem silniejszy,ale jeszcze muszę to przekuwać cały czas w moc. Idę jednak w dobrym kierunku :)

[...] StegienkoHerkules Warszawa 1981 65,6 disq. Kat. 75 kg 1. Łukasz Gąsiennica SamekBKS Stal BB. 1979 74,0 200,0 143,86 2. Jacek Szymichowski GKS Cartusia Kartuzy1981 70,4 180,0 134,30 3. Stanisław Gąsiennica Samek BKS Stal BB.1983 73,8 177,5 127,92 4. Michał Kusiak Body Line Łódź 1980 74,3 160,0 114,77 5. Grzegorz Nocek Kobra Jass [...]

[...] dodałem rowerek po 40/45 minut 3. stosuje dietę, jem o 400/500kcal mniej niz powinienem zeby schudnac 4. obecnie waze 75,5/76kg na pełny żołądek - na pusty ok. 74,0 przy 180 cm wzrostu 5. mam szczegolnie w dolnej partii brzucha oponke i chce sie jej pozbyc, a nie moge, jakbym nie cwiczyl, jakbym sie nie staral nie moge odkryc miesni ktore mam [...]

witam. prosze o pomoc w ustaleniu treningu na wygląd. mam 180cm wzrostu, waze 74 kg. cwicze dopiero 2 miesiace. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 74 Wzrost : 180 Cel treningowy :rzeźba Staż treningowy na słowni : 2 mies. Uprawiane inne sporty :wszystkiego po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] I Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 70g Rodzynki suszone 20g białko 30g Suma: b 40 t 10 w 69 Posiłek II Chleb żytni razowy 150 Jaja gotowane 120 Pomidor 180 Orzechy włoskie 20 Oliwa z oliwek 10 Suma: b 25 t 35 w 74 Posiłek III Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Sos keczup 30 Pomidor 200 gainer 70 Suma: b 45 [...]

[...] 9 3. Rożnowski Edward 51 KS ''Tęcza Społem'' Kielce 88 0,6459 15 110 -120 120 120 77,508 8 kategoria 100kg 1. Miśta Zdzisław 60 KS ''Tęcza Społem'' Kielce 95 0,622 32 180 192,5 202,5 202,5 125,955 12 2. Fugiel Mirosław 55 TKKF ''Śródmieście'' Legnica 90,3 0,6373 34 185 195 -202,5 195 124,2735 9 3. Pasieka Leszek 55 ''Power 2005'' Nasielsk [...]

[...] 0,6444 2 215 -220 -222,5 215 215 138,546 3 Sobczak Adam 71 Herkules Warszawa 89 0,6421 37 -195 -195 200 200 200 128,42 4 Gricius Antanas 59 Litwa 88,9 0,6424 43 165 175 -180 175 175 112,42 kategoria 100 1 Drzymalski Karol 83 Piast Tartech Łasin 96,4 0,618 31 245 252,5 -260 252,5 252,5 156,045 2 Germanas Virginijus 81 Litwa 98 0,6136 66 230 [...]

waga 74 wzrost pomiedzy 175-180 nie wiem dokladnie

w przysiadach zablokuj plecy,trzeba się zmusić bo kiedy zrobisz przysiad na 100 kg to Cie bujnie, tłuszczykiem się az tak nie przejmuj bo musiałbys miec diete kulturysty zeby go nie złapać chcąc zwiększyć kilogramy, nie wiem jakim prawem tak krytykuje Cię kolega Golombex skoro sam waży 74 kg przy 180 cm wzrostu i pisze Ci ,,chudo"

[...] fats. Dietary Omega-3 Fats Supplements A variety of omega-3 fat supplements are available to consumers. Many of these supplements are derived from marine oils and contain 180 mg EPA and 120 mg DHA per capsule. Another source of omega-3 fats is cod-liver oil in some capsules that contain 173 mg EPA and 120 mg DHA. Industry estimates indicate [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 74 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA: 100 UDO:60 TALIA:98 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku 6.DIETA BIALKO: TAK WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ŻADNE 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: DUZO DOBREGO MIĘSA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...]       51,3       38,0        5,5        6,3            Łosoś          120        241       23,9        0,0       16,3        0,0        0,0            Jaja          180        279       22,7        2,0       19,1        0,0        0,0            Sos Chilli           35         28        0,0        7,0        0,0        0,0        6,3 [...]

[...]      171,4       51,6       17,5       61,5            Łosoś          120        241       23,9        0,0       16,3        0,0        0,0            Jaja          180        279       22,7        2,0       19,1        0,0        0,0            Chleb żytni          200        426       11,8      102,4        3,4       16,8        0,0 [...]

[...]       43,3        5,0        0,0            Makrela wędzona          150        332       31,0        0,0       23,2        0,0        0,0            Jaja          180        279       22,7        2,0       19,1        0,0        0,0            Chleb żytni           60        128        3,5       24,0        1,0        5,0        0,0 [...]

[...]      1 762       54,3      322,0       28,0       48,0       21,9     Owoce           169        1,2       40,5        0,5        1,7       23,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz    [...]

[...]      1 762       54,3      322,0       28,0       48,0       21,9     Owoce           169        1,2       40,5        0,5        1,7       23,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz    [...]

Witamy, Ostateczna cena nowej formuły ANABOLIC AMINO 5500 MC (podobna do AMINO 2300 + tauryna) wynosi: AMINO ANABOLIC 5500 MC 180 kaps- Cena promocyjna -44,0 PLN AMINO ANABOLIC 5500 MC 360 kaps- Cena promocyjna -74,0 PLN Najbliżej tych cen byli: karton woznica do nich trafjają nasze nowe aminokwasy AA5500MC. GRATULUJEMY ! Ps.Wygranych prosimy o [...]